Fight Gone Bad, typ!

Hemmasnickrad FGB idag, kör inte så mycket flåspass nuförtiden så det var dags och känslan efteråt säger mig att det behövs.

3 rundor av
1 min 24 kg KB svingar
1 min med ball push ups
1 min tortyrskruv
1 min däckflip (126 kg)
1 min walking lunges 24 kg KB
1 min vila

Semesterslö

Hemma igen efter gristidig flight med endast 3 timmars sömn i natt 😦 Så sjukt sugen att på allvar komma igång igen så jag drog till boxen direkt 🙂

C&J ladder up to 95kg
50 pull ups
Bench press 3-3-3-3-3
80-80-80-80-80 kg
50 ring K2E

Av bara farten så anmälde jag mig till klubbmästerskapen också!!!

Semesterslö

Hemma igen efter gristidig flight med endast 3 timmars sömn i natt 😦 Så sjukt sugen att på allvar komma igång igen så jag drog till boxen direkt 🙂

C&J ladder up to 95kg
50 pull ups
Bench press 3-3-3-3-3
80-80-80-80-80 kg
50 ring K2E

Av bara farten så anmälde jag mig till klubbmästerskapen också!!!

Beach blast

For time:

25 push ups
30 m bear crawl
25 push ups
30 m walking launges
25 push ups
30 m bear crawl
25 push ups
30 m walking launges
25 burpees
30 m bear crawl
25 burpees
30 m walking launges
25 burpees
30 m bear crawl
25 burpees
30 m walking launges
25 squats
30 m bear crawl
25 squats
30 m walking launges
25 squats
30 m bear crawl
25 squats

Tid: 26:08

Team chipper

Team chipper med Pontus i CF Lund boxen. Första passet ihop sen Battle on the Beach 🙂

400 m run
40 wall balls
60 Burpees over KB
80 Goblet squats
100 hand release push ups
100 KB Swing

Båda springer. En kör den andra håller 20kg stång över huvudet.

Tid: 18:31 min