BW-Fran

OTM for 10 min
3 press 50kg
10 sit ups

Body weight Fran
21-15-9
Burpees
Pull ups

Tid: 4:40

Annonser

Semesterslö

Hemma igen efter gristidig flight med endast 3 timmars sömn i natt 😦 Så sjukt sugen att på allvar komma igång igen så jag drog till boxen direkt 🙂

C&J ladder up to 95kg
50 pull ups
Bench press 3-3-3-3-3
80-80-80-80-80 kg
50 ring K2E

Av bara farten så anmälde jag mig till klubbmästerskapen också!!!

Semesterslö

Hemma igen efter gristidig flight med endast 3 timmars sömn i natt 😦 Så sjukt sugen att på allvar komma igång igen så jag drog till boxen direkt 🙂

C&J ladder up to 95kg
50 pull ups
Bench press 3-3-3-3-3
80-80-80-80-80 kg
50 ring K2E

Av bara farten så anmälde jag mig till klubbmästerskapen också!!!

Beach blast

For time:

25 push ups
30 m bear crawl
25 push ups
30 m walking launges
25 push ups
30 m bear crawl
25 push ups
30 m walking launges
25 burpees
30 m bear crawl
25 burpees
30 m walking launges
25 burpees
30 m bear crawl
25 burpees
30 m walking launges
25 squats
30 m bear crawl
25 squats
30 m walking launges
25 squats
30 m bear crawl
25 squats

Tid: 26:08