Sista innan Open

Torsdag 23/2

Front Squat
5-3-5-3-5-3
100-105-100-107.5-100-
107.5 kg

Power Clean & Power Jerk tng
60 kg x2
65 kg x 2
70 kg x 2
75 kg x 2
80 kg x 2
85 kg x 2

Conditioning
EMOMx 16:
Minute 1: 7 Deadlifts 82,5 kg + 7 Box Jumps
Minute 2: 15/12 Calorie Bike
Minute 3: 7 Wallballs 10 kg + 7 C2B Pull-ups
Minute 4: 15/12 Calorie Row

5 RFT
2 ropeclimbs
8 burpees

7:21

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s