Helgträning

Skippade boxen i lördags för att istället följa med frun på det lokala gymmet och köra deras ”Grifin Extreme”

45 min pass där man kör 45 sek och vilar 15 på en rad olika stationer. De mesta var tämligen funktionellt med undantag för någon knipmaskin för insida lår 🙂

Tillbaka i boxen på söndag för Sunday Roast med Filip. Ett riktigt köttigt pass och grymt roligt.

flyer

For time:

150 wall balls
EMOM 1 bear complex 35 kg
50 T2B

Time: 7:14

For time:
42 squat snatch 35 kg
21 HSPU
18 Bar MU
30 squat snatch 35 kg
15 HSPU
9 Bar MU
18 squat snatch 35 kg
9 HSPU
6 Bar MU

Time: 15:14

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s