The Athlete Games QUALIFIER WORKOUT 1

Strict HSPU prog 5-5-8
(2 tjocka och 1 tunn matta)

Färdig med 101 för detta året och passar på att köra lite wodar denna vecka innan två veckors thailandsemester 🙂

The Athlete Games QUALIFIER WORKOUT 1

You will perform 5 burpee over bar every minute as a buy-in.

You will then go on with front squats 42.5 kg One in the first minute (timer: 00:00-00:59), two in the second minute (timer: 01:00-01:59)
and so on until you can not complete the respective amount of repetitions of the minute you’re in.

Resultat: 12 + 11 = 150 reps x 42.5 kg = 3.782.5 kg

Dåligt av mig att inte ta hela varv 13 då det handlade om 2 reps… När man kör själv fattas ofta det där lilla extra…

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s