Regionals 2015

IMG_1476

Då var det över och superfabrikörerna gjorde jobbet perfekt och Games 2015 är säkrat!!!

Sjukt kul att ha varit på plats och upplevt detta historiska ögonblick.

Grattis alla grymma atleter!!’

Annonser

CT 30/5

Jerk
1RM from a rack
50-70-80-90-100-105f

1 RM Snatch
40-50-60-70-75f

2. Conditioning
3 RFT:
10 hang power clean 50 kg
20 Box Jumps, 70 cm
30 Wall Balls, 10 kg

Time: 11:26

Handstand walk
Jag är långt ifrån bra på dettamen nu börjar det så smått gå framåt och chansen att få kläm på detta i år ser lovande ut 🙂

Har tappat en del på max nu efter 5 veckor utan tyngre lyft och axeln är mkt bättre men fortfarande bitvis besvärande.

S:t Hans Extreme

I torsdags var det dags igen!!

Något kortare bansträckning i år men mitt upplägg var betydligt bättre och sluttiden likaså. Sprang bara på puls med målsättning att snitta på 165 mot förra årets 178…..

Kunde ha pressat mig lite hårdare men trots allt nöjd och mådde betydligt bättre vid målgång mot förra året 🙂

5 k (4.6)

Tid: 25:17

Snittpuls 163
Maxpuls 178

Crossfit Lund on tour!!!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Imorgon börjar Meridian Regionals i Köpenhamn och på  finaldagen (söndag) åker vi dit ett stort gäng från boxen för att heja fram alla Svenska atleter men framförallt våra Lundatöser Karin Dike och Pernilla Skoglösa. Två livslevande Pippi Långstrump tjejer som representerar en del av Crossfit Fabrikens superlag som har goda möjligheter att gå vidare till Games längre fram i sommar!!!!