Wodarna är släppta!!

Då vet man vad som gäller på lördagens tävling! Kommer att lägga närmaste dagarna på att testa och slipa på min strategi så man är maximalt förberedd.

Idag kördes följande:
Max broad jump: 280 cm
Max DU for 3 min: 208
3 min row: 913 m

Imorgon testar jag nog chippern.

Event 1: ”Lactic Acid”:

3min Row for m
4min Burpee to plate
Total score= m+burpees

Event 2: ”Crossfit Skills”

2min: max broad jump for cm
30s Transition
3min Max DU
30s Transition
3min Max rep Pullups
Total score: cm+DU+Pullups

Event3: ”Classic Chipper”

40 wallballs 10/6kg
30 KBS 24/16kg
20 FS 50/35kg
15 GTOH 50/35kg
1200m Run
Score: Time

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s