CT 18/10

1. Dead Lift
10-8-6-4-2-1 for max load, rest as needed between sets.
110-120-130-140-150-160 kg

Körde 10 kg lättare rakt igenom för att spara ryggen då det var länge sen senaste marklyften.

2. Teams of 2 complete:
(1 athlete works at a time):
40-30-20-10 of:
Power Snatches, 42.5 kg
Box Jump Overs

Immediately followed by:
40-30-20-10 of:
Overhead Squats, 42.5 kg
TTB

Immediately followed by:
40-30-20-10 of:
Wall Balls, 10 kg
Burpees

Time: 28:01

Körde med Johannes och vi låg lääänge på golvet efter denna 🙂

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s