Back in the Lund Box

Team of 2

For time:
50 power snatch 40 kg
10 ring dips
50 box jumps
5 burpees over bar
50 SDHP 40 kg
10 T2B
50 KB swing 32 kg
10 push ups

Tid 8:19

EMOTM 10 min
3 Ring MU (even min)
3 Bench press 80 kg (odd min)

IMG_0324.JPG

Annonser

Hoboken final

Avslutade NY-träningen med en 5k löprunda med Chris i Hoboken. 30 grader varmt och stekande sol 🙂

Senare på dagen när vi besökte höstmarknaden visade det sig att CF Hoboken var där och höll i lite utmaningar. 60 sekunder senare stod jag med en gratis t-shirt efter att ha amrapat KB-swingar 🙂

Partner ”Nancy”

Nancy
5 rounds (each) of
15 OHS 45 kg
400 m run

Time: 20:06

Nytt boxbesök och nu var det CF Willow som ligger runt hörnet från var vi bor. Supertrevligt bemötande och grym start på en underbar dag med sol och sommarvärme.

Vi körde ett partnerupplägg där en sprang och den andra körde OHS. På så sätt fick man lite vila mellan varven då löpningen påbörjades först när partnern sprungit klart.

Jag körde med Rach och vi krossade woden med att vara först klara på drygt 20 min 🙂

IMG_0307.JPG