Clean & Jerk ladder mm

EMOTM for 6 min Clean & Jerk ladder:
50-60-70-80-90-100 kg

Var tvungen att testa då jag ska köra den som första wod med Henrik på vår kommande ”bloody sunday”

21 Thrusters unbroaken 40 kg
rest 1 min
15 Thrusters unbroaken 40 kg
rest 1 min
9 Thrusters unbroaken 40 kg

Fy fan vilken pulshöjare!!! Kom knappt ner i puls mellan 21 och 15 repsen.

2 RFT of:
50 DU
20 GHD sit-ups
30 wall balls

Time: 9:14

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s