Dead Lift, AMRAP & Tabata

Work up to 1 Heavy DL
100×5-110×5-120×4-130×4-140×3-
150×1-160×1

AMRAP 20 minutes of:

50 kg snatch pull 5 reps
50 kg Front Squats, 7 reps
50 kg Dead Lift 10 reps

Rounds: 10 + 5 snatch pull

Alltid jobbigt med mycket skivstång även när det är relativt lätt på stången. Svettades floder men njöt mig igenom denna….

Avslutade med Tabata GHD sit ups

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s