Ännu en låååång wod

Besök igen på CF-360 och teamade med min gamla granne Johanna. Ännu en monsterwod 🙂

Total work time 50 min
Wod1(båda springer men delar reps)
Run 1200m
63 KB-swing 24kg
36 pull ups
Run 800m
42 KB-swing 24kg
24 pull ups
Run 400m
21 KB-swing 24kg
12 pull ups

Wod2
100 snatch 40kg (delar)
On the minute 5 burpees (båda)

Wod3 (amrap resterande tid)
15 push press 40kg
20 box jumps
25 med ball sit ups
1 jobbar 1 springer 350 m

Resultat: 5 varv + 10 push press på wod3

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s