GVT dag 6

A-1: 30-Degree Incline Barbell Press, 10 x 5, 40X0, rest 100 seconds (70 kg)

A-2: Close Parallel-Grip Chin-Up, 10 x 5, 40X0, rest 100 seconds (kroppsvikt)

Kommentar: klarade 5:or på samtliga set, ökar med 6-7 % nästa gång.

Här upplägget på Advanced GVT
http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/261/A_Look_Back_and_Ahead_at_German_Volume_Training.aspx

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s