Snatch snatch & snatch….

  – 3-position Snatch – 65% (45) x 2 sets; 70% (50) x 3 sets
    – Snatch pull – 90% (62,5)(of snatch) x 7 x 4
    – Snatch push press – 70% (50) x 5 x 3; 75% (52,5) x 5 x 2
 
3 rounds for time:
10 burpees
20 bålvridningar med stång (45 kg)
Tid: 3:50
 
Kommentar: 3 position snatch började risigt men blev mycket bättre på 50 kg. Handlar mest om att våga slänga sig in under stången. Övrigt inga problem, trots ganska få pass så känner jag klara förbättringar i oly lyften, framförallt snatchen. Ska bli intressant och se vad detta leder till. 1RM BW snatch sägs vara bra, är det möjligt? Kanske nästa sommar……:-) Mini-Metcon på slutet, riktigt jobbigt men lyckligtvis inte så länge
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s