Squats 5-5-5-5-5

Squats 5-5-5-5-5
110-120-125-125-125

Kom på att det var bra att spänna magen för att hålla bättre form i ryggen 🙂 bättre sent än aldrig……

”J.J”

For time:
80 kg Squat clean, 1 rep
10 handstand push-ups
80 kg Squat clean, 2 reps
9 handstand push-ups
80 kg Squat clean, 3 reps
8 handstand push-ups
80 kg Squat clean, 4 reps
7 handstand push-ups
80 kg Squat clean, 5 reps
6 handstand push-ups
80 kg Squat clean, 6 reps
5 handstand push-ups
80 kg Squat clean, 7 reps
4 handstand push-ups
70 kg Squat clean, 8 reps
3 handstand push-ups
70 kg Squat clean, 9 reps
2 handstand push-ups
70 kg Squat clean, 10 reps
1 handstand push-up

Körde sub HSPU och fler reps istället efter halva tiden

Gick ner till 70 kg i Squat clean från 8 reps

Grisjobbigt vilket avspeglas i tiden!

Tid: 22:32

”Pheezy”

Three rounds for time of:
75 kg Front squat, 5 reps
18 Pull-ups
100 kg Deadlift, 5 reps
18 Toes-to-bar
75 kg Push jerk, 5 reps
18 Hand-release push-ups

Tid: 20:01

Bra pass som jag och Staffan körde en light variant av i påskas. Toes to bar den mest tidskrävande övningen

”Pheezy”

Three rounds for time of:
75 kg Front squat, 5 reps
18 Pull-ups
100 kg Deadlift, 5 reps
18 Toes-to-bar
75 kg Push jerk, 5 reps
18 Hand-release push-ups

Tid: 22:03

Riktigt jobbigt!!!!
Fortfarande helt slut i kroppen nu 2h senare 🙂