20/40 at 24/7

3 rounds of:

20 boxjumps
80 rope jumps
20 pull ups
40 situps
20 kb-swing 32kg
40 kb-swing 16kg

Tid: 23:04
Maxpuls: 171
Snittpuls: 152

Annonser

Pistoler o rehab

Lunchpasset igår en del rehabövningar rygg/axlar för att avslutas med lite pistoler (enbensknäböj):
10 reps kroppsvikt
10 reps 12 kg kb
6 reps 16 kg kb
5 reps 20 kg kb
7 reps kroppsvikt

Gymmet jag lunchtränar på saknar squat rack så pistolerna får göra jobbet istället….